比赛方法及规则： 5名队员穿上云梯，裁判哨响，5人出发，通过跨栏障碍，到达接力处与另外五名队员接力返回，5名队员通过终点计时结束。

我们有24只脚，但只有一颗心脏，我们全力以赴，协作共赢。团队运作中12个位置，都很重要，任何一个位置的缺失都会导致毁灭性后果，认识团队对于个人成长的重要性，在体验中诠释步调一致才能得胜利的含义。

拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界 ，3局2胜。

汉诺塔项目起源于印度的一个古老传说，大梵创造世界的时候做了三根金刚石柱子，他命令婆罗门把圆盘从下面开始按大小顺序重新摆放在另一根柱子上。并且规定，在小圆盘上不能放大圆盘，在三根柱子之间一次只能移动一个

比赛规则：9名队员各拿一根同样的充气棒，围成一个圆，面向圆心站立，双手扶住，使其竖立起来，1名队员在中间指挥下令，集体开始顺时针或逆时针移动，即向旁边移动一步，人动，管不动，并且管不能倒，两分钟内成功

这是一个要求每个小组齐心协力的趣味团建项目，朝着同一个方向，最先冲过重点的队伍获胜；每名队员身高、腿长、步子的频率各不相同，如何做到频率一致是胜利的关键。

钻木取火的发明来源于中国古代的神话传说。在远古时，河南商丘一带是一片森林。在森林中居住的燧人氏，经常捕食野兽，当击打野兽的石块与山石相碰时往往产生火花。燧人氏从这里受到启发，就以石击石，用产生的火花引

心灵马拉松（又名：扎马步）以心理引导为基础，体能挑战为突破。